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方向標英語網向大家介紹一些聽力的自我提高訓練方法，總紹起來我們需要從四方面入手：
1.聽力的技巧訓練
這里面有很多和英語口語技巧訓練相同的技巧點：既單詞間的連讀技巧，單詞末尾不發音的輔音技巧，助動詞，介詞等的弱讀技巧等，掌握了這些口語技巧，聽力自然也會有所突破。
2.聽力的精聽訓練
精聽訓練不必要聽很多聽力素材，而是要做到精聽某一小段內容，可以反復聽，每聽一次，記錄下來多聽到的內容，直到可以完整地聽懂整個小段的精確意思。
在這里，向大家推薦一個我自己開發的精聽訓練方法：“Bone” Theory““句子骨架”理論及自我訓練方法;
要真正地做到英語聽力質的提高，必須能聽懂一個個英語句子。 而大部分英語學習者在聽英語時，都是通過聽懂某些詞，或聽懂大概，這樣去聽英語，即使聽再多的英語，進步卻不大。
“句子骨架”理論是由Faith率先在英語教學領域提出來的作為英語精聽訓練的技巧訓練。它的訓練思想是，要想聽懂英語，必須聽懂英語句子，而聽懂英語句子的前提是聽懂這個句子的謂語部分，即這個句子的骨架，那么聽懂整個句子就會相當容易了。
要訓練自己輕易地聽懂一個句子，必須培養自己對“句子骨架”敏感度。下面是完完全全聽懂一個句子的若干訓練步驟：
步驟1：首先去聽懂句子的謂語部分
為了聽懂一個完整的英語句子，當進行聽力練習時，你首先聽到的或注意到的是一個句子的謂語部分。聽懂了這個句子的謂語部分可以幫助你容易地聽懂整個句子。否則聽懂一個完整的句子將會比較困難。
例如在聽這個句子時：We’ve finished our homework，首先多聽幾遍，直到你能聽懂這個句子的謂語部分，即：“’ve finished”這部分，而這個謂語部分正是我們講的這個句子的”bone”，而也只有在聽懂了這個句子的”bone”，即謂語部分后，你才有可能進一步聽懂這個句子的其它部分，如主語部分，賓語部分等。
步驟2：聽懂主語，或賓語部分
在上面那個例句中，在這個步驟中，你應該聽懂“We”這個主語。
步驟3：聽懂其它部分
在上面那個例句中，在這個步驟中，你應該聽懂“our homework”這個賓語。
需要提醒大家注意的是：在每個步驟的具體訓練中，為了能聽懂某個部分，你需要反復聽，不厭其煩地聽，直到能聽懂為止。
通過這種“句子骨架”精聽訓練，你會在聽英語時，對句子非常敏感，慢慢地，你聽懂的都是一個個句子，而不是零碎的分散的某幾個單詞了。只要能聽懂每一個句子，那么聽懂一篇文章就易如反掌了。
3.聽力的泛聽訓練
這個訓過程可以放輕松，有兩種方法，一是看著聽力文章去聽(聽之前一定要看懂該篇文章)，邊看邊聽，可以反復很多遍。二是只聽不看，比如說看一些英語電視節目，英語電影，或聽一些英語電臺節目。這個泛聽訓練要做到廣，就是經常聽，而且聽些多領域的內容。
4.聽力做題訓練
可以找一些聽力試題來做，這種訓練對于你在聽力考試中拿到高分至關重要。在做聽力試題是，也要求精，而不是求多，即反復某題，直到能做對該聽力試題，而不是做很多題，結果都不對。
努力加堅持，每個人都會成功。祝大家英語聽力進步!
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