根據《國家學生體質健康標準》等相關要求，市教育局對體育考試各個項目測試提出如下基本規則。
一、男1000米、女800米跑（必測）
（一）測試方法
考生一組測試，站立起跑。首先裁判員指導考生戴好測試腕表，站立于起跑線后，等待發令；當考生聽到發令槍響后開始起跑。考生到達終點后，應繼續向前跑動10到15米，方可停下。以分、秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后兩位數。
（二）注意事項
1、考生不得穿跑鞋、跳鞋（即釘鞋），必須穿運動鞋。
2、發現搶跑者，要立即召回重跑。
二、立定跳遠（選測）
（一）測試方法
考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以米為單位，保留兩位小數。
（二）注意事項
發現犯規時，此次成績無效。
三、擲實心球（選測）
（一）測試方法
考生站在起擲線后，兩腳前后或左右站立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方并稍后仰，原地用力把球向前方擲去。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。以米為單位，保留1位小數。
（二）注意事項
考生需原地投擲，不得助跑。實心球必須從頭上方投出。實心球重量為2公斤。
四、一分鐘跳繩（選測）
（一）測試方法
考生將繩的長短調至適宜長度，聽到“開始”信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳或單腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止。測試單位為次。
（二）注意事項
測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續進行。
五、一分鐘仰臥起坐（選測）
（一）測試方法
考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，將踝關節固定，考生做起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出開始口令的同時開始計時，記錄一分鐘內完成次數。
（二）注意事項
1、考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。
2、1分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數。
3、考生雙腳必須放于墊上。
六、籃球運球（選測）
(一)測試方法
考生在起點線后持球站立，聽到開始信號后，按下圖中箭頭所示方向單手運球依次過桿。發令員發令后開表計時，受試者與球均返回起（終）點線時停表。每名考生有兩次測試機會，記錄其中成績最好的一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數非“0”時進1。
（二）注意事項
1、運球過程中籃球脫手后，如球仍在測試場地內，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續運球，計時不停表。
2、測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑，運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按要求完成全程路線、通過終點時人球分離。
3、受試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者，只可再增加一次測試機會。
七、足球運球（選測）
（一）測試方法
受試者站在起點線后準備，聽到出發口令后開始向前運球依次過桿，不得碰桿。受試者和球均越過終點線即為結束。發令員發令后開始計時，受試者與球均到達終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位。
●受試者 ○標桿
圖2 足球運球場地示意圖
（二）注意事項
（1）測試過程出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
（2）受試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者，只可再增加一次測試機會。
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