高考心理輔導：不要提前把自己給槍斃了
“考不上明年復讀”
不要提前把自己給槍斃了
小李是鄭州一所高中的高三學生。
父母對他期望很高，說今年考不上本科明年就復讀一年，考不上好大學，將來就無法找到好工作。
可小李不想復讀，因為對高考沒啥信心，最近書也看不進去。
“不要提前自己把自己給槍斃了。”袁林方建議小李，最近把所有的事情都放一放，既然不想復讀就不應該給自己留后路，這段時間多看看書，保持一個好的心態，全力以赴應對高考，奮力一躍，躍出最好的成績。
另外，對于家長來說，如果孩子的成績不太理想，家長不應該在考前給孩子“透底”，即使家長提前有打算，也不應該在考前告訴孩子。
“考好考壞都無所謂”
相當于沖刺時
家長喊“慢點跑，別累著”
劉女士的孩子去年被一所專科錄取，但孩子想讀本科，主動要求復讀。
劉女士說，她知道孩子壓力也很大，為給孩子減壓，她告訴孩子：“沒事，考好考壞都無所謂。”
袁林方說，考生和家長有點壓力是正常的，但最后的沖擊階段，家長應該給孩子加油鼓勁，告訴孩子：“你一定能考好，你必須要考好。”
對此，有些家長不理解，認為這樣說會讓孩子壓力更大。
袁林方說，告訴孩子考好考壞都無所謂，其實相當于在最后沖刺時，家長站在場邊喊，“孩子，慢點跑，別累著。”
“考不上重點，咱考個普通的”
這會讓孩子泄氣，覺得你看不起他
一位家長說，自己晚上老失眠，已經有兩三個月了，做夢還曾夢到過孩子落榜。
他告訴孩子：“兒子，考不上重點大學，咱考個普通大學也行。”
“這樣說，會讓孩子泄氣，覺得你看不起他。”袁林方說，家長的情緒會傳染給孩子，家長沒必要太緊張。這個階段，父母尤其是父親，應該給孩子傳遞力量，孩子很累，現在需要依靠的時候家長不能被靠倒了。
擔心孩子考不好咋減壓
不要過分關注結果
昨天，很多打進熱線的家長“擔心孩子考不好”，這幾乎成了很多家長焦慮、煩躁的源頭。袁林方說，要緩解考生和家長的壓力，辦法只有一個：不要關注結果。
他打比方說，人不知道自己什么時候死，但如果天天想著死，可能一輩子都會過不好。考試也一樣，結果是未知的，老想著考不好，就會影響正常的備考。
他建議，考生定好自己的目標，然后設定好線路朝著目標而去，努力把整個過程做好，而不是想著如果達不到目標怎么樣，“這，很簡單”。
減壓流行語
壓力是用來擊退的
不是用來焦慮的
有家長反映，給孩子講了很多道理，但孩子很難聽進去。
整理了一份流行語減壓秘籍，家長在給孩子加油打氣的同時，也可以用這些流行語開導孩子，或許孩子們會有興趣。
【樂觀型】
高興，容易；考試，容易；高考，不容易。高考就是，高高興興地考試！
上聯：學生證準考證身份證證證沒帶；下聯：聽力題閱讀題作文題題題不答；橫批：重在參與
【豁達型】
俗話說，分分分，學生的命根。其實，分數神馬的都是浮云，只要盡力了就好。
高考之所以壓力大，是因為：放不下考試結果，撕不開面子，解不開情結。
且把“壓力”當鴨梨，啃下它，你就是勝利者！
【哲理型】
高考這東西，抓得太緊，會碎，抓得不緊，便墜。
有考生說，感覺自己像落在玻璃上的蒼蠅，前途一片光明，卻找不到出路。其實，世上只有想不通的人，沒有走不通的路。
做考生一定要經得起煎熬，受得起焦慮，忍得住緊張，忘得了結果，最后用笑來回報多年的寒窗苦讀。
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