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一、測試標準：
（一）男子組
| 項目 | 標準 | ||||
| 30歲（含）以下 | 31歲-35歲 | 36歲-40歲 | 41歲-45歲 | 46歲以上 | |
| 10米Ｘ4往返跑 | ＜14＂0 | ＜14＂3 | ＜14＂9 | ＜15＂2 | ＜15＂5 |
| 1000米 | ＜4＇40＂ | ＜5＇10＂ | ＜5＇40＂ | ＜6＇05＂ | ＜6＇30＂ |
| 縱跳摸高 | ＞250厘米 | ＞240厘米 | ＞230厘米 | ＞220厘米 | ＞210厘米 |
（二）女子組
| 項目 | 標準 | ||||
| 30歲（含）以下 | 31歲-35歲 | 36歲-40歲 | 41歲-45歲 | 46歲以上 | |
| 10米Ｘ4往返跑 | ＜15＂0 | ＜15＂3 | ＜15＂9 | ＜16＂4 | ＜16＂8 |
| 800米 | ＜4＇35＂ | ＜5＇05＂ | ＜5＇35＂ | ＜6＇10＂ | ＜6＇45＂ |
| 縱跳摸高 | ＞210厘米 | ＞205厘米 | ＞200厘米 | ＞195厘米 | ＞190厘米 |
二、實施規則
１、10米×4往返跑
測試方法：受測者用站立式起跑，聽到發令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用手將其中一木塊推倒隨即往回跑，跑到S1線前時將木塊推倒，再跑回S2將另一木塊推倒，最后沖出S1線，記聘跑完全程的時間。記聘以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。測試不超過兩次。
注意事項：受測者不得用腳推倒木塊，否則視為不合格。
２、1000米跑
測試方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記聘員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。
３、縱跳摸高
測試方法：準備測試階段，受測者雙腳自然分開，呈站立姿勢。接到指令后，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時發力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測試條，觸摸到高度線或者測試條的視為合格。測試不超過三次。
注意事項：（1）起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動作；（2）受測者指甲不得超過指尖0.3厘米；（3）受測者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測者統一采用赤腳（可穿襪子）起跳，起跳處可鋪墊不超過2厘米的硬質無彈性墊子。
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