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首先，摒棄消極態(tài)度。拖延癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，所以不要太過自責(zé)。每天早晨被鬧鐘叫醒時，不要想著“要不要繼續(xù)再賴會床”，而是告訴自己“新的一天開始了”，排除余念，掀開被子去洗漱，不給自己過多猶豫時間。

在自習(xí)室中，意識到自己處于拖延狀態(tài)時，要立刻警示自己，放下手中的手機，繼續(xù)復(fù)習(xí)。剛開始，難免會有很多次“剁手”行為，但也不要產(chǎn)生低落情緒，好習(xí)慣需要慢慢養(yǎng)成，考研這場馬拉松，出發(fā)前一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。

其次，選擇一個適合復(fù)習(xí)的環(huán)境。這個“適合”并不是指硬件設(shè)施，一張桌、一把椅、一盞燈就夠了，指的是一種氛圍，要懂得為自己營造一個適合復(fù)習(xí)的環(huán)境。在自習(xí)室復(fù)習(xí)的考生如果碰到有聊天、吃零食等干擾到你的情況，好及時上前禮貌制止，而不是一味縱容、私下吐槽，一個好的復(fù)習(xí)環(huán)境是每個考生共同創(chuàng)造的。

適合復(fù)習(xí)的環(huán)境還要少些干擾的。把手機網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉，讓自己“與世隔絕”，避免外界干擾。桌上也不要擺放零食、飲料、小玩意等容易讓自己走神的東西，盡量做到在有限的時間里做更多的事。

如果自制力較低，可以尋找一位研友與自己并肩作戰(zhàn)，互相提醒對方走神，他人的批評，會有更好的效果。

后，將復(fù)習(xí)計劃從大化小。如果這時候要求你考研一定成功，不許失敗，會讓你很有壓力。不如先不考慮那么遠，從手頭的書本開始，從眼下的復(fù)習(xí)開始。每一門科目劃分成一個個短時期內(nèi)要完成的目標(biāo)，寫在紙上，用來時刻提醒自己。當(dāng)一步步都完成后，考研成功也就不遠了。

要注意的是，再小的計劃也要嚴格要求自己。每天設(shè)立的任務(wù)必須完成，不要“事事復(fù)明日”，每個小任務(wù)完成后可以適當(dāng)“獎勵”自己，比如看一場心儀的電影，吃一頓美味的大餐。

一個人要知道自己究竟想要什么，才能有明確的奮斗方向。每天都告訴自己，今天的努力是為了明天的愜意，自己還不夠強大到隨時能選擇放棄。對考研有了一個積極的態(tài)度之后，才能更有動力地復(fù)習(xí)，讓自己的考研日子充滿陽光，后才能收獲滿園芳香。