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第三節 運動系統

一、概述

“生命在于運動”。運動能促進機體的新陳代謝，保持人體健康。

運動系統由骨骼、肌肉和骨連接構成。可以活動的骨連接叫關節。肌肉跨過關節，由兩端的肌腱與骨相連，并包圍著骨骼。肌肉收到腦發出的信號而收縮，通過肌腱牽拉骨骼，以關節為支點，產生相應的動作。此外，骨骼還起著支持人體、保護內臟器官和造血等功能。

(一)骨骼

人體有206塊骨。

骨骼(圖2．6)，以脊柱為中心，支撐著身體。從正面看，一個人的軀干是挺直的，從側面看脊柱有四道生理性彎曲。這些彎曲可以減輕運動時對腦的沖擊力，保護腦組織；能夠平衡身體，并能負重(圖2．7)。

骨的基本構造包括骨膜、骨質和骨髓三部分。骨膜是骨表面的一層薄膜，含有豐富的血管和神經；骨膜還有大量成骨細胞，可使骨長粗。骨膜內堅韌的結構就是骨質。骨髓填充于骨髓腔內，能制造血細胞。

骨的成分主要包括無機鹽和有機物。無機鹽主要是鈣、磷化合物，使骨堅硬；有機物主要有骨膠原等蛋白質，使骨有韌性和彈性。

(二)肌肉

肌肉可分為骨胳肌、平滑肌和心肌。骨骼肌能接受大腦的指令而收縮、舒張，使人體產生各種運動，因此又稱隨意肌。面部的表情肌附著于皮膚，能自如活動，也屬骨骼肌。平滑肌分布于內臟器官，不受意識支配，又稱不隨意肌。心肌只存在于心臟，能自動、有節律地收縮、舒張，產生有節律地一搏動。

肌肉的主要成分包括水和蛋白質等物質。成年人肌肉約占體重的40％；年齡越小，肌肉所占體重比例越低，肌肉中水分越多。

肌肉呈紅色，是因為伴隨有大量血管。人稱骨胳肌為人體的“第二心臟”，就是因為肌肉收縮時能擠壓血管、促進血液循環。

肌肉收縮產生力量，力量來源于肌肉中蛋白質、葡萄糖等儲備的能量。經常鍛煉，可使肌肉豐滿，能源儲備充足，力量增強。

(三)關節

骨連接主要有3種形式：

1．直接連接。如顱骨，骨與骨之間有骨縫，隨年齡增長，骨縫逐漸骨化。

2．半直接連接。如椎骨，骨與骨之間的連接物是橡膠樣的軟骨，使脊柱既能支撐身體，又有彈性，能在一定范圍內活動。

3．關節。這是四肢骨之間及軀干骨之間連接的主要形式。

關節包括關節面、關節囊和關節腔(圖2．8)。

關節面包括關節頭和關節窩，二者相互嵌合，表面有軟骨，可減少活動時產生的摩擦和震動。包圍著關節面的纖維組織，叫關節囊，能保護關節，關節囊外有韌帶，起固定關節的作用。關節囊與關節面之間的間隙，稱關節腔，充滿滑液，能潤滑關節。

機體不同部位的關節，結構不盡相同，所以活動范圍及牢固程度也不同。如髖關節的關節窩很深，關節頭呈球狀，大部分嵌合在一起，因此牢固性很強而活動范圍較小，使大腿的活動遠不及上肢靈活，但能牢固支撐身體。上肢肩、肘、腕部關節因關節窩較淺，活動范圍較大，能內伸外展、旋轉自如，但牢固性較差，受外力作用時，容易脫臼。