二十一、舉重
（一）專項技術評定（30分）
1.利用杠鈴桿作抓舉、挺舉動作。
2.每舉式做2次動作進行評定。
| 優 30分 | 良 29-19分 | 可 18-10分 | 差 9-0分 |
| 1、抓、挺舉動作規范、連慣，爆發力好，無任何犯規動作； 2、下蹲抓、下蹲翻箭挺動作準確。 | 1、抓、挺舉動作基本連貫，無明顯停頓、犯規動作； 2、下蹲抓、下蹲翻箭挺動作較準確。 | 1、抓、挺舉動作不連貫，有停頓、曲伸犯規動作； 2、下蹲抓、下蹲翻箭挺動作生疏、不準確。 | 1、抓、挺舉動作走形，有多處明顯犯規動作； 2、下蹲抓、下蹲翻箭挺動作不會。 |
（二）實舉水平測試（70分）。
1.考生按個人所獲得等級運動員的級別報名。
2.測試內容：抓、挺舉，按總成績評分。
3.各級別達標標準重量分值為70分，在實舉中每超出標準重量1公斤將增加1分，每少于標準重量1公斤將減掉1分。
4.參照最新舉重競賽規則進行。
達標標準表（單位：公斤）
| 項目 | 男子（抓挺總成績） | 項目 | 女子（抓挺總成績） |
| 52公斤級 | 132 | 44公斤級 | 92 |
| 56公斤級 | 152 | 48公斤級 | 102 |
| 62公斤級 | 164 | 53公斤級 | 112 |
| 69公斤級 | 192 | 58公斤級 | 122 |
| 77公斤級 | 216 | 63公斤級 | 132 |
| 85公斤級 | 228 | 69公斤級 | 142 |
| 94公斤級 | 236 | 75公斤級 | 150 |
| 105公斤級 | 242 | +75公斤級 | 158 |
| +105公斤級 | 256 |
說明：舉重考試成績達到70分即達到舉重考試優勝者標準。
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