所謂非藥物療法實際上是指堅持健康的生活方式，包括減肥、適當參加體育活動、合理飲食、限鹽、戒煙限酒等。經專家大量臨床觀察所獲得的證據，這一療法的效果是不容置疑的。據美國全國高血壓預防、檢測、評估和治療聯合會提供的研究資料，體重每減1公斤，可使血壓下降1.6/1.1毫米汞柱；每天參加耗氧性體育活動30~45分鐘可使血壓下降13/8毫米汞柱；進食大量水果、蔬菜和低脂奶品、減少飽和脂肪和總脂肪攝入量，8周后可使血壓下降11.4/5.5毫米汞柱；戒煙限酒，能使血壓下降3.7~4.8/0.9~2.5毫米汞柱。
如果把以上數字加以綜合，它的總效果將使你感到驚異，這也就是為什么對于每一個沒有其他心血管病危險因素的1級高血壓病人，醫生都不急于開藥，而是先實行幾個月的非藥物療法再根據情況決定是否服藥的原因。事實上，不少1級高血壓患者都通過實行健康的生活方式而得到治愈或控制。即使是對2級以上的高血壓患者，在服藥的同時，健康的生活方式也是必不可少的，因為它對控制血壓、提高生活質量、改善預后、防止心腦血管合并癥的意義都不是藥物所能取代的。關鍵是執行過程中一要認真，二要堅持。
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